ウォーキングは自分にあったリズムを長時間キープできます。
これが脳のはたらきをものすごくよくします。脳の栄養剤ともされるベータエンドルフィンというホルモン物質がどんどん分泌されるからです。
セロトニンというホルモンも分泌されます。
セロトニンというのは、イライラや不安ウツの気分を追い払う特効薬です。

麻薬と同じようなはたらきをしますが、自分の脳の中で合成されるのですから副作用などまったくない安全な物質です。

成功ホルモンをつくりだす条件は一定のリズムで15分以上続けて足を動かし続けることです

またリズミカルに足を動かすと生体恒常性(ホメオスタシス)がうまくはたらくようになります。
体温リズムや睡眠リズムといった生体リズムが整って痛気にかかりにくくなるのです。
ね、いいことばかりでしょ？
もう歩くのがメンドクサイなんていってられませんよ

エクサボディへようこそ

ジョギング中は脳もカラダも激しい運動に適応することに精いっぱいで何か考えをまとめたりするには不向きです。
その点へ　ウォーキングは適度な運動量なので脳にもカラダにも余裕ができ安定した心地よいリズムを刻むことでセロトニンが分泌されるので思考回路が活性化します。
だから欲望や夢が見つかりやすく自分発見もしやすいのです。
歩くとストレスから解放される。
ストレスフリーの状態だからいいアイデアが湧きます

それと同時に、あなたが気にしていることや悩み事に脳のはたらきが集中します
一定のリズムに乗ったときの脳は心の中でこだわっていることに集中してしまうというクセがあるのです。

たとえば、失恋したときに歩くとそのことで頭がいっぱいになるはずです。
でもそれでいいんです。
ふつう失恋すると三カ月くらいは脳がそのことを忘れられず後を引きます
じっと部屋にこもったり、お酒を飲んだりして過ごすことも多くなります
そうやって脳は自分の身に起きた出来事を整理しようとしているのです

そんなときの脳は二十四時間ずっと整理することに追われて必死です。何とか早く痛手を治したい立ち直りたいと頑張ってるのです。
でも、その二十四時間かかる作業もウォーキングをしているときの脳ならたった二時間でやってのけます。

歩くことでストレスホルモンをブロックする快楽ホルモンが出てくるからです。

歩いていると頭の中にたまった悪いものがドンドン出てきます。

自分のカラダに不都合な物質が汗とl緒に排推されるように頭の中からも不要な物が出ていくのです。
失恋したらいやな思い出を徹底的にグチャグチャ考えながら歩けばいい。
そのうちそれが整理されてスーツと消えへて脳がリセットされます。
そしてもっといい男を見つけようとヤル気が湧いてきます。

三カ月かかるところが二週間でその落ちこみから抜け出せ頭の中に新しいものを詰めこむスペースができるのです。
やってみると実感できますよ。

女性が美しくセクシーになり恋も仕事もお金もうまくいくようになるには脳と心とカラダの元気が絶対に必要！

成功ウォーキングを始めて心身ともにパワーアップしていきましょう
どんなストレス解消法もウォーキングには勝てません。

恋愛運・仕事運・金銭運・健康運ともに抜群の幸運体質をつくるにも何といってもウォーキングが一番

準備が整ったら背筋をスッと伸ばしてリズミカルに足を踏み出しましょう。

リズムの目安は一秒で二歩へ10秒間で20歩～22歩
これは普段の歩き方よりも少し早く、競歩よりはゆっくりしたリズムです。
このリズムで歩いていると、カラダが徐々に汗ばんできます。一時間のウォーキングで約300キロカロリー(ごはん茶碗二杯分)を消費します。
ジョギングの消費量へ一時間で約500キロカロリー(ごはん茶碗三杯分)に比べると少ないのですが'それを上回る利点がいくつもあります。

第一にジョギングは背を少し丸めて走るほうが楽なのですがウオーキングは正しい姿勢をキープしやすいのですこれが'美しく歩くコツを自然と脳とカラダ全体に憶えさせます。
一歩一歩へ女優になったつもりで踏み出してください。
美しい姿勢をキープするコツをカラダそのものが憶えてくれるので、普段の何気ないしぐさまで魅力的になります。

体型も変わります。特にヒップの位置がぐんと高くなります。
プリンと持ち上がったヒップの女性は男性にモテますよ
顔や胸はいろいろな方法でカモフラージュすることもできますね。でもお尻だけはそうはいきません。ガードルをはいて持ち上げたヒップは、服の上からでもすぐに見破られます。
ギユウギユウと締め上げへ　いかにも硬そうに見えるから

男性結構熱心に女性のヒップを見つめています。
ヒップラインが一番男性にアピールする力を持っているから
ヒップアップしている女性は快活で明るいということも経験上よく知っています。

人間の脳には'自分に必要なものを引き寄せて願いを叶える能力が備わっています。
その能力を全開にする引き金となるのが言葉に宿る力です。
たとえば「私は美人」「私は愛されている」「私はお金持ち」と言い続けている人は、本当にその言葉どおりの人生を手に入れていきます。

できるだけたくさんの恋をしよう。

ふだんの生活に恋のパワーが加わると魔法の言葉がさらに効くようになります。
もっと愛されて'自分も彼も楽々と大金持ちになれる！
それはこの理論が単に一人や二人の実体験から言っているものではなく大脳生理学に根拠があるからです。
けれどごく少数ですが、あま-効果がなかったという人もいます。
なぜ効果の出かたに差があるのか
それはいくら恋をしても魔法の言葉を唱えても脳がハッピーな状態になっていない
言葉が脳に染みこんでいかないのです。

「効くはずがない」
という頑固な思いこみを持った人、ストレスで疲れている人、恋をしていても辛い恋をしている人はダメです。

慢性的なストレスにさらされたりしているうちに脳のモードが「不快」から「快」に切り換わらなくなってしまっている人もいるから

そういう場合どうすればいいと思います?
凝り固まってしまった脳をときほぐしていつでも恋に飛びこんでいける体質になるには？
魔法の言葉どおりもっと愛されてもっとお金持ちになるためには？
あきらめることはありません。カラダを動かせばいいんです。

日頃からウォーキングを実行していると賛肉が減るのと同時にへ頭の中からストレス、怒り、不安が消え自然と脳がハッピーな状態になっていきます人間はウォーキングをしながら不機嫌な脳のままではいられないようにつくられているからです。
脳は徐々に機嫌よくなり、あるとき気がつくとすっか-ハッピーになっています。

そこではじめてへ　魔法の言葉を唱えてほしいのです。

「私は美人」
「私は愛されている」
「私はお金持ち」
そうしたら魔法の言葉がまるで吸いこまれるように脳に入っていきますよ

なりたいイメージが湧いてこない

そんな時は、何はさておきウォーキングをして足を動かしてみてください。

歩きはじめて15分から20分もすると出てくるベータエンドルフィンという脳内ホルモンこそ、脳と想像力を活性化する特効薬なのです。
ベータエンドルフィンが出てくると、気分がウキウキしてきます

想像力が高まって次々と夢や希望やアイデアが飛び出してきます。
「こんなこともしてみたい」「あれがほしい」「こんな人に出会いたい」と次から次へと自分でも思ってもみなかった欲望が湧き出てきます。
そして次にはセロトニンというホルモンが出てきます。
このセロトニンは、盛り上がり過ぎた気分を少しクールダウンさせ、考えを地についたものにまとめるはたらきがあります。
ですから、ウォーキングをすればするほどハイテンションでありながらクールに冴えた状態となり、あなたが理想とする未来の姿がありありと見えてきます。

頭の中が欲望でいっぱいになり、まるで映画の一場面のように自分の未来の姿が思い描けたとき、人間の大脳は驚くべき力を発揮します。

その欲望と想像ビジョンをすべて現実にしようと動き出すのです

いくらそう聞いても、すぐには信じられないかもしれません。
だけど、これは脳科学に基づく真実です。現実に大きな夢を叶えて幸せいっぱいの人生を送っている人々に話を開いてみると、誰ひとり例外なく、こうした脳の仕組みを上手に活用していることが言葉の端々から伺えます。

成功者というのは、お金があって人生全般がうまくいっているから大きな夢が描ける、何でも手に入れられるのではないのです。むしろ順序は逆なのです。
まず欲望があるから夢が生まれ、その夢と欲望をしっかりとキャッチした脳がはたらくから、現実もそのとおりになる、というのが本当のところです。

人間の行動のすべてを支配しているのは脳です。

自分でも気づかないところで脳が指令を送っているから、やることなすことすべてがコントロールされへ頭で思い描いた想像が実現していくのです。
脳がそこまではたらけるのも、カラダの調子がいいからです。

脳とカラダはつながっている、車の両輪のように連動して人生を動かしていく
これをしっかり覚えておきましょう。