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絶対にリバウにンドしない脳のつくり方
絶対にリバウにンドしない脳のつくり方

カロリーについて説明しておきましょう。
現代の成人女性に必要な一日の摂取カロリーは、約2000キロカロリーです。
運動量の多い人でも2400キロカロリーで十分とされています。
これをオーバーした分のカロリーは脂肪となってカラダにたまり、賛肉となります。

だから、賛肉を落としてスッキリ美しく痩せようと思うなら、次の三点が絶対に必要です。

痩せるための力ロリI三原則のカロリー摂取量を減らす。(ただし栄養素は減らさない)

運動量を増やしてカロリー消費量を増やす。

基礎代謝量を上げずるために筋肉をつける。


この三点は、ダイエットの経験がある人なら、よく知っていることですよね。
しかし頭ではわかっていても、実際に行うのは難しいようです。
何度もダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰-返している女性が大勢います。

なぜそうした挫折をしてしまうのか?
簡単に言えば、脳が食欲コントロールに失敗しているためです。
上手に食欲を抑えられないと、ダイエットは脳にとってまるで拷問のようになってしまいます。
このストレスに耐えきれな-なると脳が暴れ出して「ドカ食い」が起こるのです。

「あれしちゃダメ、これしちゃダメ」と抑えつけられて育った子どもが、ある日突然、ストレスに耐えきれずに暴れ出すのと同じです。そんな失敗を繰-返さないためにも、脳のストレスをとり除きつつ、ストレスに強くなるよう脳をしっかりと鍛えるべきです。具体的には、脳内で分泌されるホルモン物質のバランスを整えて、低カロリーの食事でも満足できる脳につくり変えていくのです。

そんなことができるのかって? もちろん、できます。しかもあっけないほど簡単な方法で。

成功ウオーキング (運動)
一日〓食+サプリメント(食事)


たったこれだけのことで、脳がみるみる変わっていきます。カラグもどんどん
変化します。

「あら、私はずっと一日二食主義よ。朝食抜きだもん。でもちっとも痩せない」というあなた。あなたは、その二食で三食分のカロリーを摂っていませんか?
サプリメントを正し-活用していますか? 空腹時に成功ウォーキングをしていましたか?
できていないのなら、決してよい効果は得られません。むしろ逆効果です。

一日二食で無理な-カロリーを制限し、しかも美しく健康でいられるのは、サプリメントと成功ウォーキングのおかげなのです。
サプリメントで脳とカラグにたっぷりと栄養がいきわたります。
成功ウォーヰングの効果が出てくると、空腹感を抑えるはたらきのあるホルモンが脳に分泌されます。

だから空腹感などに邪魔されず、栄養がいきわたった脳がイキイキとはたらきます。
さらに、空腹時にカラグを動かすことで脂肪がよく燃え、筋肉がついて太りにくい体質に変化していきます。

成功ウオーキング(運動)l日二食+サプリメント(食事)これをしっかりと覚えてください。そして今日から即、実行して-ださい。この二つを実行すれば、自動的に痩せるためのカロリー三原則が達成されます。
あなたが一歩足を踏み出せば、脳もカラダもみるみる調子がよくなります。
脳から生まれ変わって「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」がつくられていきます。
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[2012/03/28 09:23] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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