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イラもウツも病気も遠ざける
ウォーキングは自分にあったリズムを長時間キープできます。
これが脳のはたらきをものすごくよくします。脳の栄養剤ともされるベータエンドルフィンというホルモン物質がどんどん分泌されるからです。
セロトニンというホルモンも分泌されます。
セロトニンというのは、イライラや不安ウツの気分を追い払う特効薬です。

麻薬と同じようなはたらきをしますが、自分の脳の中で合成されるのですから副作用などまったくない安全な物質です。

成功ホルモンをつくりだす条件は一定のリズムで15分以上続けて足を動かし続けることです

またリズミカルに足を動かすと生体恒常性(ホメオスタシス)がうまくはたらくようになります。
体温リズムや睡眠リズムといった生体リズムが整って痛気にかかりにくくなるのです。
ね、いいことばかりでしょ?
もう歩くのがメンドクサイなんていってられませんよ

エクサボディへようこそ
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[2012/03/28 12:13] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
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