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頭にたまった「悪い思い」が吐き出される
ジョギング中は脳もカラダも激しい運動に適応することに精いっぱいで何か考えをまとめたりするには不向きです。
その点へ ウォーキングは適度な運動量なので脳にもカラダにも余裕ができ安定した心地よいリズムを刻むことでセロトニンが分泌されるので思考回路が活性化します。
だから欲望や夢が見つかりやすく自分発見もしやすいのです。
歩くとストレスから解放される。
ストレスフリーの状態だからいいアイデアが湧きます

それと同時に、あなたが気にしていることや悩み事に脳のはたらきが集中します
一定のリズムに乗ったときの脳は心の中でこだわっていることに集中してしまうというクセがあるのです。

たとえば、失恋したときに歩くとそのことで頭がいっぱいになるはずです。
でもそれでいいんです。
ふつう失恋すると三カ月くらいは脳がそのことを忘れられず後を引きます
じっと部屋にこもったり、お酒を飲んだりして過ごすことも多くなります
そうやって脳は自分の身に起きた出来事を整理しようとしているのです

そんなときの脳は二十四時間ずっと整理することに追われて必死です。何とか早く痛手を治したい立ち直りたいと頑張ってるのです。
でも、その二十四時間かかる作業もウォーキングをしているときの脳ならたった二時間でやってのけます。

歩くことでストレスホルモンをブロックする快楽ホルモンが出てくるからです。

歩いていると頭の中にたまった悪いものがドンドン出てきます。

自分のカラダに不都合な物質が汗とl緒に排推されるように頭の中からも不要な物が出ていくのです。
失恋したらいやな思い出を徹底的にグチャグチャ考えながら歩けばいい。
そのうちそれが整理されてスーツと消えへて脳がリセットされます。
そしてもっといい男を見つけようとヤル気が湧いてきます。

三カ月かかるところが二週間でその落ちこみから抜け出せ頭の中に新しいものを詰めこむスペースができるのです。
やってみると実感できますよ。
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[2012/03/28 12:03] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
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