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成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる (13)
魔法のカラダ (4)

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ウォーキングでハッピーオーラを
周囲の人からも「明るくなった」「つきあいやすくなった」「頼もしくなった」と褒められることが増え
ますよ! 
長い人生を歩んでいくうえでこれは何より重要な要素です。
心とカラダが元気でハッピーなオーラを発している人は、同性・異性を問わず誰からも好かれます。

仕事へ恋愛へ結婚へ家庭においてもこれ以上の武器はありません。

「あの人は何をやってもうまくいく」

あなたもそう言われたいと思いませんか?

ハッピーなオーラを身につけて

幸せいっぱいの人生にしたいと思いませんか?
あなたならきっとできます。
仮に今の状態に不満があるとしても必ず一発逆転することができます。
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[2012/03/29 14:02] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
なぜあの人は落ちこまないのか
「なぜあの人は'落ちこまないんだろう」と不思議に思ったことはありませんか。
 
なぜスポーツ遣手に明るいさっぱりとした性格の人が多いのでしょう。
またへ家に引きこもってゲームばかりやっている人の性格がなんとなく暗いのはなぜだと思います?

ずばり脳が違うから
精神を安定させボディーラインやフェイスラインのひきしめにも効果があるセロトニン。

脳の機能をよくして、肌にしっとりとした潤いを与えるベータエンドルフィン。

ウォーキングをするとこうしたよいホルモンがどんどん分泌されます。
その影響を受けて自動的に心身ともにハッピーな状態となっていきます。
ストレスに負けない抵抗力がつくから、ウツ・不安・恐怖・キレやすいといった心の状態から抜け出すことができるのです。
ですから、ちょっとしたことでクヨクヨ悩んだりり将来のことをあれこれ心配して落ちこむなんていうことがなくなります。

たとえ何かうまくいかないことがあってもこれくらい大丈夫。
「ちょっと都合がよくなかっただけ」と軽く受け流せます。
いつもリラックスして穏やかな心持ちで自分を見つめる余裕が出てくるのです。

そんなふうにウォーキングのおかげで性格も生き方もガラリと変わったとい
う人はたくさんいます。
[2012/03/29 13:59] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
指令が飛べばバストは上がる
ウォーキングでバストアップもできてしまいます
でれんと垂れ下がっていたおっぱいにバリが戻ってくるのです。

バストを支えているのはバストの下にある胸部の大胸筋です
女性の場合胸部の筋肉はとても薄くてその厚さは数ミリ程度です。

それでも若い頃は誰でもこの筋肉が強く張っています。
それが年齢を重ねるとともに筋繊維にたるみができてきます。
それでバストの重量を支えきれなくなるので、バストは重力の法則にしたがって下へ下へと持っていかれるのです。
胸部の筋肉は腕立て伏せなどの運動で鍛えることができます。
でも、腕立て伏せというのは女性にはあまり向かない運動のひとつです。
全体重が腕にかかってしまうため、たった一度の屈伸でも息切れしてしまいます。

またへ胸部の筋肉だけを鍛えたいのに、下手な角度で続けると腕の筋肉ばかりついてしまいます。

どこの筋肉を使えばよいのか上手にコントロールするのが難しい運動なのです

苦しいばかりであまり効果のない腕立て伏せなどしなくてもウオーキングすることでバッチリ大胸筋を鍛えることができるのです。

「おっぱいよ!上がれ!」

と心の中でつぶやきながら、いつもの調子でウォーキングを続けてください。

グッと上がっているところを想像しながら。
するとあなたが発する指令を受けてカラグも反応を示します。
カラダは頭で想像したことには無条件で反応しますからおっぱいの筋肉も同じように反応してくれるのです。
[2012/03/28 16:36] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
男が本気で結婚したがる「あげまん」の見分け方
背筋を伸ばし両脚をコンパスのように真っ直ぐ伸ばしながら
特に背中の側の筋肉を意識しながらへ脚全体をスッスッと動かしてください
すると足の爪先から、足首、ふくらはぎ、太ももの筋肉が一本の棒のようにひとつながりになった感じがするでしょう

そう感じた瞬間からあなたのヒップは上がりはじめます。

なぜならへ太ももの大腿二頭筋とヒップの大野筋はつながっているからです。
ヒップアップするには、まず太ももを動かすことが肝心なのです。

そうやってヒップアップした女性は、まず間違いなく「あげまん」になっていきます。
「あげまん」とはいわゆる名器とかセックスがうまいということではありません。
本当の意味での「あげまん」は男に夢を持たせる女性のことです。
男の気分を高揚させ、やる気を出させ夢を実現させてしまう女性のことです。
 
だから「あげまん」はモテるのです。そういう女性と恋をしたい、結婚したいと男は本気で望むのです。
そしてへ男が女性のどこでそれを見分けているかというとヒップなのです。

美人かどうかというよりも実はこちらのほうが何倍も価値があります。
男はたいていへどんな美人より「あげまん」の女性と寝たがります。
大人の男、能力があってデキル男ほどそういうものです。
「顔は悪くても、明るい性格でムチッとしたカラダの女性はセックスがいい」
「ご飯を一緒に食べたいタイプへ連れて歩くのにいい美しい女へそれよりもっと素晴らしいのはベッドマナーのいい女性だ」
おもてだって言わないにしてもこれが男の本音です。

「だったら私もあげまんを目指す!」という女性は立派です。ウォーキング効果でヒップを上げれば、セックスの感
度も上げていけます。相手の男性を喜ばせるだけでなく、自分自身もディープな快感を得られるようになるのです

セックスをして快感を得るためにはまずへカラダがストレスから解放されてリラックスしていることが必要です。

快感があるからリラックスできるのではなくリラックスしているから快感を得られるのです。
[2012/03/28 16:24] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
運動すると太くなるの勘違い
「歩きすぎると筋肉がついて脚が太くなる」なんて勘違いしている人はけっこういます。
けれど正しい方法でウォーキングをしていけばそれが誤りだったとすぐに気づくはずです。
脚が太くなったと感じてしまうのは、筋肉がついたためではなくムクミがとれていないためです

ムクミは、リンパ液の流れが悪くなってしまうことが原因で起こります

でもふつうは適度な運動をするとリンパ液の流れもよくなります。
よくならないのは間違った歩き方をしているために筋肉がしっかりと伸びきっていない
からです。
運動には筋肉の縮みと伸びの両方が不可欠。筋肉が縮んだあとは、しっかりと伸ばす1常にこれを意識してウォーキングを続けてください。
ウォーキング終了後にストレッチ筋肉を伸ばす整理体操)を加えるとベストです。
こうしてムクミをとりながらつけるべきところに適度な筋肉をつけていくと、結果として'ほっそりとしているのにバリのある脚線美ができあがります。
ウォーキングは有酸素運動のl種ですからカラダにたまった脂肪を燃やすことができます。
だから賛肉のないひきしまったボディラインがつくれるのです。

特に'ウエストまわりでは目をみはる効果があります。
どれほど腹筋してもとれなかったダルンダルンのお腹のお肉が、正しい姿勢で歩けば見る間にごっそりとれていきますよ
[2012/03/28 16:15] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
イラもウツも病気も遠ざける
ウォーキングは自分にあったリズムを長時間キープできます。
これが脳のはたらきをものすごくよくします。脳の栄養剤ともされるベータエンドルフィンというホルモン物質がどんどん分泌されるからです。
セロトニンというホルモンも分泌されます。
セロトニンというのは、イライラや不安ウツの気分を追い払う特効薬です。

麻薬と同じようなはたらきをしますが、自分の脳の中で合成されるのですから副作用などまったくない安全な物質です。

成功ホルモンをつくりだす条件は一定のリズムで15分以上続けて足を動かし続けることです

またリズミカルに足を動かすと生体恒常性(ホメオスタシス)がうまくはたらくようになります。
体温リズムや睡眠リズムといった生体リズムが整って痛気にかかりにくくなるのです。
ね、いいことばかりでしょ?
もう歩くのがメンドクサイなんていってられませんよ

エクサボディへようこそ
[2012/03/28 12:13] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
頭にたまった「悪い思い」が吐き出される
ジョギング中は脳もカラダも激しい運動に適応することに精いっぱいで何か考えをまとめたりするには不向きです。
その点へ ウォーキングは適度な運動量なので脳にもカラダにも余裕ができ安定した心地よいリズムを刻むことでセロトニンが分泌されるので思考回路が活性化します。
だから欲望や夢が見つかりやすく自分発見もしやすいのです。
歩くとストレスから解放される。
ストレスフリーの状態だからいいアイデアが湧きます

それと同時に、あなたが気にしていることや悩み事に脳のはたらきが集中します
一定のリズムに乗ったときの脳は心の中でこだわっていることに集中してしまうというクセがあるのです。

たとえば、失恋したときに歩くとそのことで頭がいっぱいになるはずです。
でもそれでいいんです。
ふつう失恋すると三カ月くらいは脳がそのことを忘れられず後を引きます
じっと部屋にこもったり、お酒を飲んだりして過ごすことも多くなります
そうやって脳は自分の身に起きた出来事を整理しようとしているのです

そんなときの脳は二十四時間ずっと整理することに追われて必死です。何とか早く痛手を治したい立ち直りたいと頑張ってるのです。
でも、その二十四時間かかる作業もウォーキングをしているときの脳ならたった二時間でやってのけます。

歩くことでストレスホルモンをブロックする快楽ホルモンが出てくるからです。

歩いていると頭の中にたまった悪いものがドンドン出てきます。

自分のカラダに不都合な物質が汗とl緒に排推されるように頭の中からも不要な物が出ていくのです。
失恋したらいやな思い出を徹底的にグチャグチャ考えながら歩けばいい。
そのうちそれが整理されてスーツと消えへて脳がリセットされます。
そしてもっといい男を見つけようとヤル気が湧いてきます。

三カ月かかるところが二週間でその落ちこみから抜け出せ頭の中に新しいものを詰めこむスペースができるのです。
やってみると実感できますよ。
[2012/03/28 12:03] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
美しい姿勢が脳に焼きつく
女性が美しくセクシーになり恋も仕事もお金もうまくいくようになるには脳と心とカラダの元気が絶対に必要!

成功ウォーキングを始めて心身ともにパワーアップしていきましょう
どんなストレス解消法もウォーキングには勝てません。

恋愛運・仕事運・金銭運・健康運ともに抜群の幸運体質をつくるにも何といってもウォーキングが一番

準備が整ったら背筋をスッと伸ばしてリズミカルに足を踏み出しましょう。

リズムの目安は一秒で二歩へ10秒間で20歩~22歩
これは普段の歩き方よりも少し早く、競歩よりはゆっくりしたリズムです。
このリズムで歩いていると、カラダが徐々に汗ばんできます。一時間のウォーキングで約300キロカロリー(ごはん茶碗二杯分)を消費します。
ジョギングの消費量へ一時間で約500キロカロリー(ごはん茶碗三杯分)に比べると少ないのですが'それを上回る利点がいくつもあります。

第一にジョギングは背を少し丸めて走るほうが楽なのですがウオーキングは正しい姿勢をキープしやすいのですこれが'美しく歩くコツを自然と脳とカラダ全体に憶えさせます。
一歩一歩へ女優になったつもりで踏み出してください。
美しい姿勢をキープするコツをカラダそのものが憶えてくれるので、普段の何気ないしぐさまで魅力的になります。

体型も変わります。特にヒップの位置がぐんと高くなります。
プリンと持ち上がったヒップの女性は男性にモテますよ
顔や胸はいろいろな方法でカモフラージュすることもできますね。でもお尻だけはそうはいきません。ガードルをはいて持ち上げたヒップは、服の上からでもすぐに見破られます。
ギユウギユウと締め上げへ いかにも硬そうに見えるから

男性結構熱心に女性のヒップを見つめています。
ヒップラインが一番男性にアピールする力を持っているから
ヒップアップしている女性は快活で明るいということも経験上よく知っています。
[2012/03/28 11:47] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
「魔法の言葉」がすぐに効く人、効かない人
人間の脳には'自分に必要なものを引き寄せて願いを叶える能力が備わっています。
その能力を全開にする引き金となるのが言葉に宿る力です。
たとえば「私は美人」「私は愛されている」「私はお金持ち」と言い続けている人は、本当にその言葉どおりの人生を手に入れていきます。

できるだけたくさんの恋をしよう。

ふだんの生活に恋のパワーが加わると魔法の言葉がさらに効くようになります。
もっと愛されて'自分も彼も楽々と大金持ちになれる!
それはこの理論が単に一人や二人の実体験から言っているものではなく大脳生理学に根拠があるからです。
けれどごく少数ですが、あま-効果がなかったという人もいます。
なぜ効果の出かたに差があるのか
それはいくら恋をしても魔法の言葉を唱えても脳がハッピーな状態になっていない
言葉が脳に染みこんでいかないのです。

「効くはずがない」
という頑固な思いこみを持った人、ストレスで疲れている人、恋をしていても辛い恋をしている人はダメです。

慢性的なストレスにさらされたりしているうちに脳のモードが「不快」から「快」に切り換わらなくなってしまっている人もいるから

そういう場合どうすればいいと思います?
凝り固まってしまった脳をときほぐしていつでも恋に飛びこんでいける体質になるには?
魔法の言葉どおりもっと愛されてもっとお金持ちになるためには?
あきらめることはありません。カラダを動かせばいいんです。

日頃からウォーキングを実行していると賛肉が減るのと同時にへ頭の中からストレス、怒り、不安が消え自然と脳がハッピーな状態になっていきます人間はウォーキングをしながら不機嫌な脳のままではいられないようにつくられているからです。
脳は徐々に機嫌よくなり、あるとき気がつくとすっか-ハッピーになっています。

そこではじめてへ 魔法の言葉を唱えてほしいのです。

「私は美人」
「私は愛されている」
「私はお金持ち」

そうしたら魔法の言葉がまるで吸いこまれるように脳に入っていきますよ
[2012/03/28 11:30] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
やりたいことが見えてくる
なりたいイメージが湧いてこない

そんな時は、何はさておきウォーキングをして足を動かしてみてください。

歩きはじめて15分から20分もすると出てくるベータエンドルフィンという脳内ホルモンこそ、脳と想像力を活性化する特効薬なのです。
ベータエンドルフィンが出てくると、気分がウキウキしてきます

想像力が高まって次々と夢や希望やアイデアが飛び出してきます。
「こんなこともしてみたい」「あれがほしい」「こんな人に出会いたい」と次から次へと自分でも思ってもみなかった欲望が湧き出てきます。
そして次にはセロトニンというホルモンが出てきます。
このセロトニンは、盛り上がり過ぎた気分を少しクールダウンさせ、考えを地についたものにまとめるはたらきがあります。
ですから、ウォーキングをすればするほどハイテンションでありながらクールに冴えた状態となり、あなたが理想とする未来の姿がありありと見えてきます。

頭の中が欲望でいっぱいになり、まるで映画の一場面のように自分の未来の姿が思い描けたとき、人間の大脳は驚くべき力を発揮します。

その欲望と想像ビジョンをすべて現実にしようと動き出すのです

いくらそう聞いても、すぐには信じられないかもしれません。
だけど、これは脳科学に基づく真実です。現実に大きな夢を叶えて幸せいっぱいの人生を送っている人々に話を開いてみると、誰ひとり例外なく、こうした脳の仕組みを上手に活用していることが言葉の端々から伺えます。

成功者というのは、お金があって人生全般がうまくいっているから大きな夢が描ける、何でも手に入れられるのではないのです。むしろ順序は逆なのです。
まず欲望があるから夢が生まれ、その夢と欲望をしっかりとキャッチした脳がはたらくから、現実もそのとおりになる、というのが本当のところです。

人間の行動のすべてを支配しているのは脳です。

自分でも気づかないところで脳が指令を送っているから、やることなすことすべてがコントロールされへ頭で思い描いた想像が実現していくのです。
脳がそこまではたらけるのも、カラダの調子がいいからです。

脳とカラダはつながっている、車の両輪のように連動して人生を動かしていく
これをしっかり覚えておきましょう。
[2012/03/28 11:00] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
夢が見つからない本当の理由
〝やりたいこと〟 〝夢〟が見つからない本当の理由

今度はズバリ脳の話、想像力についてです。
「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」づくりの絶対条件として想像力がありました。
想像力は、その人の意識、カラダ、人生全般を決定する最大の要因です。

けれど、人というのは案外、自分で自分の想像力を狭めているものです。
ためしに、ここでちょっとテストをしてみましょう。
もしも宝くじに当たって一億円が手に入ったとしたら、あなたは何に使いたいですか? 
海外旅行、ブランド品、豪邸、草、毛皮、宝石、一流ホテルやレストランでの食事、そして余ったお金は親孝行に使う?
そっくり貯金して将来に備える?

一億円なんて、あっという間に使い果たしてしまいそうですね。
宝くじに当たるなら、一億といわず三億でも一〇億でもほしいところです。
では、宝-じに当たって一億円を使うのではなく、「自分で一億円稼ぐ」としたら、あなたはどんな方法をとりますか? そして、その大切なお金をどんなふうに使うと思いますか?

ものすごい大金を稼ぎ出す自分になったつもりで想像してみてください。
今度はちょっと難しかったでしょう? 

まず、大金を稼ぐ自分になったつもり、というのが難しいはずです。
お金やモノに対する欲望は誰もが持っているものですが、「今とは違う自分」に対するイメージというのは、普段あまり意識することがないからです。
けれど「将来はこうなりたい」という「新しい自分」への欲望があってはじめて、本当の願望が見えてきます。自分が心の底で願っている「やってみたいこと」「手に入れたいもの」が明確になるのです。

そうした意味で、あなたがさっき答えた「宝くじに当たったら一億円で手に入れるもの」
のリストというのは、真の欲望を反映する答えではないのかもしれません。
雑誌やテレビで知った情報や流行に乗せられて、自分もそうしたいと思いこんでいるだけの、仮の願望に過ぎないかもしれません。

では、どうすれば自分が本当にやりたいことやほしいものが見つけられるのか? その鍵を振っているのが想像力です。

想像力は、日頃から意識して使っていかないと、すぐにサビついてしまいます。
日常にドップリはまって変化のない生活を送っていたのではいきいきとしたイメージが湧いてきません。
また、ダイエットは想像力も感性も衰えさせます。

もっといけないのは、カラダを動かさずにゴロゴロしてばかりいることですカラダがなまると、とたんに想像力も沸くなり現実的なことしか考えられなくなります。

夢も希望も湧かないから成功が遠のいてしまいます。
これは、特に仕事でコンピュータを使う頭脳労働をしている女性や、家事を電化製品に頼りつばなしの主婦の方に多いようです。
「夢がない」「未来に希望が持てない」というのが口ぐせになっている人、あなたのまわりにもいるでしょ?
ここまで言えばもうおわかりですね。やりたいことや夢が見つからず、成功できるはずの人も成功に近づけないその本当の理由は、カラダがなまって想像力が鈍くなってしまっていたためなのです。
[2012/03/28 10:48] | 魔法のカラダ | トラックバック(0) | コメント(0) |
1日2食ではお腹がすいてたまらない
「1日二食ではお腹がすいてたまらない」
「学校で、朝食を抜-なと教わった」
「空腹時に運動などしたら倒れてしまうかも」

という人もいるかもしれませんね。心配いりません。
歩き始めて一五分から二〇分もすると、脳の中にベータエンドルフィンというホルモン物質が出てきます。
このホルモン物質が分泌されると、人は誰でもすごく気分がよくなります。
このときに感じる気分のよさを味わいたい一心でl日たりともウォーキングを休まない、という人がたくさんいます。

ウォーキングを始めて一週間ほど過ぎる頃から、レプチンというホルモン物質が分泌されるようになります。
このレプチンというのは'満腹中枢を刺激する脳内ホルモンです。
満腹中枢が刺激されると、不思議なほど空腹感がなくなります。朝食を食べずにいても空腹と感じない。食欲が抑えられるので、昼食も夕食も軽くてすむ。そんなメリットがあるのです。
さらに、カラダに蓄えられている体脂肪が燃焼しはじめると、ケトン体という化学物質が生じます。
この物質もまた、空腹感を抑えるはたらきをします。とはいっても、前日の夕食から当日の昼食まで約
一七時間の絶食状態が続くのですから、少しくらいは空腹感があって当然です。
でも、この空腹感にもメリットがあります。
まず、空腹感があると生命維持装置のはたらきが活発になり、獲物(現代でいえばお金)を捕ろうと脳が本気になります。その結果、成功スイッチがオンになりやすくなるのです
また、食べ物を消化吸収することに忙しかった腸は'やることがな-なると、今度はせっせと中のものを出そうと動きだします。
つまり、空腹感を覚えることで腸内にモチリンというホルモン物質が分泌され、腸の蠕動運動が促進されて排椎が進むのです。

早い話が、便秘が解消されるのですね。

「朝食を摂らないと元気が出ない、便も出ない」というのは、単なる自己暗示です。
私自身、朝食抜きで二時間のウォーキングをするという習慣を続けて、も
う30年以上になります。それでまったく支障はなく、かつてはお腹のまわりにあった浮き輪のような賛肉がすっかりとれたのですから、あなたも安心して実践してくださって大丈夫ですよ。
[2012/03/28 10:24] | 魔法のカラダ | トラックバック(0) | コメント(0) |
腸内も足腰もリセットしよう
「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」をつくるプログラムでは、一日二食主義をすすめています。
昼食を抜くのではなく、朝食を抜いて胃を空っぽにする時間帯を良くすることが大切です。
 
前の晩、およそ七時くらいに食べた夕食から翌日の昼食までの間、胃と腸を休
めておくと、約一七時間のプチ断食効果が得られるのです。

そして空腹時のウォーキングでカラダにたまっていたカロリーを燃やし、カラダの燃焼系システムを改善していきます。
その上で、昼と夜はふつうの食事をします。
デザートやお酒もふつうに楽しんでかまいません。
ただし、明らかに肥満とされている人の場合は、甘いものはなるべく控えたほうがよいでしょう。
できるだけ早く自分のベストシルエットを手に入れるためには、多少の我慢が必要となります。

なお、このl日二食主義というプログラムは成長期を過ぎた年代の女性一般のためのものです。
ですから育ちぎかりの年頃にある学生さんや、特に激しいスポーツや労働などを行っている方は、これまでどおりに食べてください。
目安としては、十八歳以上の健康な女性がこのプログラムの対象です。
中でも特に、スタイルを気にしている女性ほど効果があります。「賛肉がついてきた」「ボディラインが崩れてきた」と感じることがあったら、迷わず一日二食主義に切り換えてください。
いったん軌道に乗ると、どんどんカラダがひきしまってきますよ。たまに食べ過ぎてしまって、また費肉がついたかなと思うことがあっても、一日二食とウオーキングを続けている限り、すぐにまたシェイプアップされたボディラインに戻ってくれます。

筋肉が増え、脂肪が燃えやすい体質に変化しているからです。
こう書くと、いかにも簡単そうでしょう?
すでに朝食抜きを実践している人は、そこにウォーキングとサプリメントを加えるだけです。

「そのウォーキングが問題なのよ」

「疲れきってしまうんじゃないかしら」

という人。あなたのカラダは、それほど弱々しいものだと思いますか?
そんなことはありません。あなただって、子どもの頃はいくらでも歩けたはずです。あなたが以前ほど歩かなくなったせいで足腰が少し弱ってしまったのです。
足腰が弱ると疲れも倍加します。あなたはその疲れを恐れているのでしょう。

あなたが歩けば歩くほど、カラダは元の強さを取り戻します

筋肉が強くなるにつれ、さらに歩けるようになります。
いくら歩いても疲れ知らずの強いカラダになっていきますよ。
[2012/03/28 10:20] | 魔法のカラダ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ダイエット地獄から抜け出す方法
食べないことで体重を減らしても、食べればまたすぐに元に戻ってしまいます。
カラダの燃焼系システムはそのままだからです。

最悪なのは、ダイエットを繰り返していると、ちょっと食べただけですぐに太る体質になってしまうことです。
ダイエット中は慢性的に栄養不足となっていますから、カラダそのものが危機感を覚えています。そこへ食べ物が入ってくると、カラダはいざというときのために備えて、せっせとカロリーを脂肪に変えて蓄えてしまうのです。

これでは、ダイエットを続けるしかなくなります。
でも、生涯辛いダイエットばかりの人生なんて、いったい誰が望むでしょう。この悪循環を断ち切るには脳の成功スイッチをオンにする以外にありません。
成功スイッチが入っていれば自動的に、体重もベスト体重になります。そして、そのスイッチがオンになるのは、成功ウォーキングで脳がハッピーモードに切り換わる瞬間です。
成功ウォーキングを続けていると、筋肉が増えると同時に毛細血管と血液の量も増えます。カロリーを効率よく燃焼させられる体質に変わります。

これは自分のカラダをまるごと肯定して、さらに「キレイ」を増やしていく方法です。
けれどダイエットは'自分のカラダを否定して、体重だけでなく、若さと美貌と運まで落としてしまうことが大問題です。
幸せをどんどん引き寄せるプラス志向のシェイプアップに切り換えましょう!

カラダは見違えるほどカッコよくなりますよ。
女の運が開けて人生がぐんと生きやすくなること間違いなし!
[2012/03/28 10:06] | 魔法のカラダ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ダイエットが女の運を下げていた
「魔法のカラダ」づくりの実践プログラムに入る前に、あなたの人生を左右する大切なことを教えましょう。これを知っていると、効果がまるで違ってきます。

まず、ダイエットとシェイプアップは根本的に異なります。

ダイエットは後向きのマイナス志向シェイプアップは前向きのプラス志向です。
まるで正反対

なぜダイエットをすると不幸になるのか。このマイナス点を知ればもう、間違いだらけの努力などせずにすみます。
ダイエットというのは、カラダだけでなく心にも飢餓状態をつくりだします。
食べたいのに食べられない。
必死で我慢して耐える、つらい、イライラする。

でも「食べたら太る」

太った姿などの悪いイメージを措いてしまう。
ストレスはたまるいっぼうで、苦痛さえ感じる。
眉間にシワが寄り、表情まで険しくなっていく。
そんな状態が脳やカラダにいいわけがありません。
それでなくても現代はストレス社会、誰しも自分で気づかないうちに、至るところでイライラをた
めこんでいます。

女性が美しくなれないのはそのストレスが慢性化していることが原因ともされています。
そこに追い打ちをかけるようにダイエットなどすると、どうなるか

カラグを美しく健康にする栄養素が不足し、ホルモンバランスは崩れるばかりです。
そのため、体重を減らすことには成功しても、ボディラインはもうメチャクチャ。
面白いくらいにバストもヒップも垂れ下がってきます。
肌がくすみ、全体にイキイキ感がなくなります。
ダイエットばかりしている女性が年齢よりも老けて見えるでしょ
[2012/03/28 09:58] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
想像力がボディーラインまで変える
景気が悪かろうが、天気が悪かろうが、上司にしかられようが、どんなにイヤ
なことが起こっても、いつも元気で楽しそうで、次々に願いを叶えられる人がいます。
傍から見たらとんでもなく不利な状況なのに、ほしいものを何でも手に入れてしまう人の共通点は、

「まず頭の中でイメージすることがうまい」ということです。

人生を自分の思いどおりにするために、想像力を上手に使っているのです。

ほら、よく「想像力がたくましい」とか、「想像力が貧困だ」とか言うでしょ? 
そういうときの想像力と同じことです。想像力とは、目には見えないものや、まだ見たことのないものを頭の中で思い描く力のこと。夢を描く力、と言い換えることもできます。

どうしてそれほど想像力が大切かといえば、地球の生き物の中で唯一人間だけが獲得したピカ1の能力こそ想像力だからです。人間は誰しも、この想像力があったおかげで、人を好きになったり、音楽や文学といった芸術を生み出したり、高度な文明を築くことができたのです。

それはわかるけれど、「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」と想像力がどう関係しているのかよくわからない?
 お教えしましょう。とても簡単なことです。

カラダの反応と脳のはたらきは密接につながっています。脳が反応するからカラダにも反応が起こるのです。
たとえば、酸っぱい梅干しやレモンのことを考えると、口の中に唾液がドッとあふれてくるでしょう。実際に食べたわけでもないのに、ただ頭の中で想像しただけで、実際に口に含んだのと同じようなカラダの反応が起きてきます。
[2012/03/28 09:39] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
絶対にリバウにンドしない脳のつくり方
絶対にリバウにンドしない脳のつくり方

カロリーについて説明しておきましょう。
現代の成人女性に必要な一日の摂取カロリーは、約2000キロカロリーです。
運動量の多い人でも2400キロカロリーで十分とされています。
これをオーバーした分のカロリーは脂肪となってカラダにたまり、賛肉となります。

だから、賛肉を落としてスッキリ美しく痩せようと思うなら、次の三点が絶対に必要です。

痩せるための力ロリI三原則のカロリー摂取量を減らす。(ただし栄養素は減らさない)

運動量を増やしてカロリー消費量を増やす。

基礎代謝量を上げずるために筋肉をつける。


この三点は、ダイエットの経験がある人なら、よく知っていることですよね。
しかし頭ではわかっていても、実際に行うのは難しいようです。
何度もダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰-返している女性が大勢います。

なぜそうした挫折をしてしまうのか?
簡単に言えば、脳が食欲コントロールに失敗しているためです。
上手に食欲を抑えられないと、ダイエットは脳にとってまるで拷問のようになってしまいます。
このストレスに耐えきれな-なると脳が暴れ出して「ドカ食い」が起こるのです。

「あれしちゃダメ、これしちゃダメ」と抑えつけられて育った子どもが、ある日突然、ストレスに耐えきれずに暴れ出すのと同じです。そんな失敗を繰-返さないためにも、脳のストレスをとり除きつつ、ストレスに強くなるよう脳をしっかりと鍛えるべきです。具体的には、脳内で分泌されるホルモン物質のバランスを整えて、低カロリーの食事でも満足できる脳につくり変えていくのです。

そんなことができるのかって? もちろん、できます。しかもあっけないほど簡単な方法で。

成功ウオーキング (運動)
一日〓食+サプリメント(食事)


たったこれだけのことで、脳がみるみる変わっていきます。カラグもどんどん
変化します。

「あら、私はずっと一日二食主義よ。朝食抜きだもん。でもちっとも痩せない」というあなた。あなたは、その二食で三食分のカロリーを摂っていませんか?
サプリメントを正し-活用していますか? 空腹時に成功ウォーキングをしていましたか?
できていないのなら、決してよい効果は得られません。むしろ逆効果です。

一日二食で無理な-カロリーを制限し、しかも美しく健康でいられるのは、サプリメントと成功ウォーキングのおかげなのです。
サプリメントで脳とカラグにたっぷりと栄養がいきわたります。
成功ウォーヰングの効果が出てくると、空腹感を抑えるはたらきのあるホルモンが脳に分泌されます。

だから空腹感などに邪魔されず、栄養がいきわたった脳がイキイキとはたらきます。
さらに、空腹時にカラグを動かすことで脂肪がよく燃え、筋肉がついて太りにくい体質に変化していきます。

成功ウオーキング(運動)l日二食+サプリメント(食事)これをしっかりと覚えてください。そして今日から即、実行して-ださい。この二つを実行すれば、自動的に痩せるためのカロリー三原則が達成されます。
あなたが一歩足を踏み出せば、脳もカラダもみるみる調子がよくなります。
脳から生まれ変わって「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」がつくられていきます。
[2012/03/28 09:23] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
魔法のカラダをつくる
「女は男に夢を持たせることが大事。夢を持たせればあなた自身にその幸
せが返ってくる」
というのは本当です。

男なら、夢を持たせてくれる女性が幸せになるためなら、どんなこと
でもしてあげたい、と思うのは当然です。

思うだけでなく、実行することに生きがいと喜びを感じます。
世の中で成功者と呼ばれる男性'そのそばにいる女性たちもみな、この法則を上手に活かしているんですよ


魔法のカラダをつくる〝超高栄養〃の食事

辛いストレスまみれのダイエットなどする必要はない。

しっかり食べて成功ウォーキングをしよう。

そして全身をシェイプアップして、ベストシルエットを手に入れよう。

恋も仕事もうまくいく成功ホルモンをどんどん出そう。

愛されてお金持ちになるために、これらのことが大切だと覚えてもらいました。

幸運を呼ぶ魔法のカラダ」づくりを目指すなら超高栄養の食事をするべきだということです。

超高栄養というのは、カロリーは抑えつつ脳とカラダに必要などタミンやミネラルといった栄養素をバランスよく摂るのはもちろん、必要とされている所要量をはるかに上回る童を摂るということです。

たとえばビタミンCなら、一日の栄養所要量は100ミリグラムとされています。
けれど、「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」づくりのためには、その10倍から20倍の量、

つまり一日1000~2000ミリグラム摂りなさい、ということです。
しかし、これだけの量のビタミンCを食事だけ摂るのは不可能です。

ビタミンEやベータカロチン、各種ミネラルといった、そのほかの栄養素についても同じです。

だって、考えてもみてください。あなたは毎日欠かさず、グレープフルーツを二〇個も食べられますか?
 大皿に山盛りにしたアーモンドを、食べ切ることができますか?
無理でしょう。仮にできたとしても、今度はカロリーを摂りすぎてデブデブになってしまいます。

また、毎日野菜をたくさん食べているのに、実はビタミンもミネラルもロクに摂れていなかったということもあり得るのです。
昔の野菜には栄養がたくさんありました。その野菜は人間に食べられたのち、人糞となり、肥料としてまた畑に戻っていました。野菜に含まれる栄養素は、人間の体内を通ってまた、畑1野菜1人とリサイクルされ、循環していたのです。
ところが今は、化学肥料が登場したおかげで人糞も家畜糞も使われなくなりました。
だから土地が痩せ、野菜に含まれる栄養量が昔と比べて格段に低くなっているのです。
ふつうの食事をしたって大切な栄養素が足りていないのに、食べる量を減らすだけのダイエットをすることがいかにばかげているか、もうおわかりですね。
では、しっかり高栄養を摂るにはどうすればよいのか?
答えはこうです。

「サプリメントを正しく活用していく」ということです。

日常の食生活で不足しがちな栄養素を、手軽に補える
食品だけでは摂りきれない大量の栄養素を、確実に取りこめる。
しかもも摂取カロリIは低いままに抑えられる。
これが、サプリメントを活用することのメリットです。
[2012/03/28 09:07] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
男が惹かれる魔性の女の正体
成功ウォーキングでこういう素晴らしい脳とカラダを持つと、いやでも男性がわんさか集まってきます。

男性というのは、ただ見た目のいい女性に惹かれるのではありません。

そばにいるだけで自分を元気にしてくれる女性になぜか引き寄せられるのです。

男の本音をもう少しだけ、こっそり打ち明けてしまいましょう。


「やる気にさせて-れる女性が好き」

「そういう素敵な女性に自分を認めてもらいたい、褒められたい」

「いつも元気づけ、励ましてほしい」

「そうすればいくらでも頑張れる」


つまり、男の出世も成功も女性が鍵を握っている、と男は本能的にわかっているのです。

あなたももっとよく彼のことを観察してみましょう。
あなたと出会ったことで彼はどう変化しましたか?

もっと仕事を頑張ろうとか、新しい仕事にチャレンジする勇気が湧いてきたみたいというのなら、その恋は本物です。
男性もそんな素晴らしい女性を見つけたのなら、一生大事にすべきです。

輝かしい人生を歩んでいける最高のカップルです。

でも、もしそうなっていないとしたら?
彼の気分はダウンしっぱなしで成功に近づく気配すら見当たらないときは?

そういう場合は、今の彼だけでな将来あなたが出会う彼のためにも、あなた自身がまず変わりましょう。

最高のパートナーとなるべき男性を見つけだし、まるで磁石のように引き寄せるために

「幸運を呼ぶ魔法のカラダ」=「あげまん」体質に生まれ変わってほしいのです。

そこで、成功ウオーキングです。成功ウォーキングは、脳もカラダも変え、成功するための神経回路をつくりあげていくのです。あなたにも、あなたの彼にとっても、成功への近道をつくります。
[2012/03/28 08:36] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
成功ウォーキングのポイント
成功ウォーキングのポイントは、次の三つです。

正しい姿勢で歩く。

1秒間に二歩の速さで進む。

1日60分以上歩く。(最低でも一五分以上続ける)


この成功ウォーキングを習慣化すると、カラダは細胞レベルで活性化します。

胞同士がうまく連絡しあって、本来のベストシルエットが引き出されていきます。

脳のはたらきも活発になって、恋も仕事もうまくいく功ホルモンがさかんに出てきます。

成功ホルモンを分泌してイキイキとはたらく脳と、どこをとってもタルミのない美しいカラダ。

その両方を同時に手に入れることができるのです。
[2012/03/28 08:28] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
細胞が目覚める「成功ウオーキング」
どこまでも運に恵まれ、「愛されてお金持ち」 になっていくのに必要なのは、ダイエットではな「シェイプアップ」です。

ダイエットとは、食事量を減らして体重を減らすことです。
食事制限と運動を組み合わせている人もいますが、目的はやはり体重を減らすこと(ウエートダウン)です。
カラダに必要な筋肉だろうが骨だろうが関係なく減らし、逆に吐き出さないといけないストレスをためこんで、運まで下ます。                         
いっぽうシェイプアップとは、適度な運動でムダな賛肉やマイナス思考を追い出してカラダをひきしめ、バストもヒップも運までも上げることです。

ですから体重が何キロ落ちたとか、太ももが何センチ細くなったというようなことで一喜一憂する必要はありません。

身長、体重、バスト、ウエスト、ヒップのサイズといった数字はたいした問題ではないのです。

それよりあなたの女っぶりを最大限に引き出す「ベストシルエット」 になっていくことが大切なのです。

誰にでも、その人の魅力、健康へ 脳力を最大限に発揮させるベストシルエットというものがあります。

たとえ脚が短くても'胸が小さくても、きちんとシェイプアップして、このベストシルエットのカラダになると、どんな男性も惹きつけてしまうオーラが放たれるのです。

ではどうすればそのベストシルエットを手に入れることができるのか?

それは、全身をシェイプアップできる運動を日常的にすることです。

そこで最もおすすめしたいのが「成功ウォーキング」 です。
[2012/03/28 08:22] | 成功ウォーキングでなりたい自分が見えてくる | トラックバック(0) | コメント(0) |
「痩せたい、キレイになりたい」
「痩せたい、キレイになりたい」

そんな思いで、きっとあなたも日々努力をしていますよね。

 「目いっぱい愛されて幸せになりたい、お金持ちになりたい」という強い願望があるからです。

 「痩せてキレイになりさえすれば、たいていのことはうまくいく」

 「愛にもお金にも恵まれるようになる」

と希望を持つのは正しいことです。
実際に、自分で自分を「魅力的ないい女」と確信している女性ほど幸運な人生を歩んでいけるものだからです。

けれどこんなに頑張っているのに、期待したほどよい結果を得られていないのはなぜでしょう?

それどころか、なんだか毎日つまらないし、ちょっとしたことで落ちこんでしまったり、やりたいことは見つからず、なかなか運がめぐってこないのも、どうしてだと思う?

その理由は、ほとんどの人が間違いだらけの努力を続けているからです

まず最初に気づいてほしいのは「幸運を呼びこむカラダ」「不運を呼びこむカラダ」があるという事実です。

安心してください。これは生まれつきのものではありません。生まれた瞬間は、あなたのカラダはまっさらです。知らないうちに、生活習慣でカラダがどちらの体質になるか決められていくのです。

今あなたがどんな状況であろうとも'ちょっとした生活習慣を変えることで、幸運を呼びこむカラダを手に入れることができます。
この一点に気づき、これまでの不運体質から幸運体質に切り換えようと決心するとへ女の人生に奇跡が起きます

もう辛いダイエットや面倒な努力など、一切やめてしまって大丈夫なのです。

正しい法則にのっとってカラダをつくり変えれば、見た目も心も性格も人生全般がまるで変わってしまいます。

痩せる、キレイになる、健康になる、なんて当たりまえ!

落ちこまない

ウツが治る

運がよくなる

願いが叶う

恋も結婚も手に入れよう!!
[2012/03/28 07:53] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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